26日ベンチプレス
105✖︎5✖︎5
スタンディングフロントプレス
50✖︎20
50✖︎18
50✖︎15
28日ベンチプレス
105✖︎5✖︎5
スタンディングフロントプレス バックプレス
40✖︎10 40✖︎10✖︎2
1日ベンチプレス
110✖︎8
110✖︎6
110✖︎5
100✖︎5✖︎2
スタンディングフロントプレス
60✖︎10✖︎2
今週は重量を先週より5キロ増やして行いましたが、痛みもなく気持ちよくできましたので、本日はさらに5キロ増やして行いましたが全く問題なくできましたので今週はさらに疲労をためるくらいでやっていきます。肩はベンチ後にやると中々回数がついてきませんがしばらくはこのままやっていきます。今年も残り１カ月になりましたが、年末までには怪我する前の重量に戻していけたらと思います！