13日ベンチプレス
120✖︎3✖︎3
110✖︎5
14日
100✖︎5✖︎5
ワイドグリップ
先週月曜日にアップの60キロを持った際、もの凄く痛みを感じた為、日曜まで休む事を選択しました。昨日はアップの時痛みを感じずめちゃくちゃ嬉しかったのですが120の2セット目ラックにもどした際にまた少し痛みだしましたが何とか3セット行いました。本日は手幅を変えたら痛みが少なくなるのではと思いつき、自分はいつも81センチ小指もしくは中に入るくらいのナローぎみでやってますが、思い切って81センチ人指し指でやってみたところ、ナローよりも痛みが無かったので、しばらくはワイドグリップで行いたいと思います。