健康のために意識してることは？
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寝不足だと血圧上がりますからね。
血圧手帳もつけてます。
(よく夜忘れてしまうけど)
若い頃は低血圧気味でしたが
肥満とともに血圧も高くなり
キツい数値になりました。
本当は食事ももっと気をつけなきゃなんだけど
極力手作りするので精一杯。
もう少し薄味にしたいのが悩み。
運動もしなきゃなんだけど
膝の痛みであまり歩けない。
それでも通勤や買い物で出かける日は
4〜5000歩くらい歩きます。
(敵は階段‼️)
歩くのはダイエット、筋トレ、血圧下げる
などなどに効く(と思う)ので、極力出かけよう。