今日はよい天気ですね。
こんな日は、公園でお昼寝した～～～いZzz…(*´?｀*)｡o○
でもなんか最近そういう時間がとまったようなまったりした時間が
なかなか取れないのが現状
息子は一人で学校もへっちゃらくらいな勢いでいっちゃうし
ままだけヘトヘト。。。。。
でも今日でお弁当つくりはいったん終了。
あしたから給食スタートなので楽チンになるかなぁ～～～
でもホント最近の給食はすごくよくなったよね。ってわかんないよね
ところで、ながら運動試してくれた人いるのかなぁ
いたら教えてくださいね
きょうはこの辺で終了。。。。
いや～初めて入学式ってものに参加しました。
息子もダーリンも私も初体験
っていうかこのブログ非公開になってた
でも子供って強いなぁ～～とおもいました。
クラスには知り合いだった子は一人もいなかったのに、すでにお隣の男の子と
「友達だ～～」って言い切ってました。
今日の朝なんか、一人での初登校だったのに私とダーリンを残し、
振り向きもせず、走っていってしまいました。
私は始めて子供だけで外に出したので、急に「こわ～～～～く」なっちゃいましたo(；△；)o
でも何よりいろんなお母さんがいました。
すごーくこの日のために！！って人もいれば、何年前の服？？？
それに子供にはバリバリおしゃれしてるけど。。。。。
なんてインゲン観察の一日でした。
暖かくなってきたので始めたダイエット
なのになんなんでしょうこの天気は・・・
でも4月になったし、夏までにあと3ヶ月やらなきゃまずいよなぁ～～～
でも私のダイエット真剣に・集中してダイエットを行うのは１ケ月のうちの７日～10日
だけなんです。
前にも書いたと思うけど、25才ころは、今の体重より20kgオーバーだったんです。
そこから15㎏落としたときはちょっと無理したかなぁ～～～って感じもするけど、
一昨年、
－7ｋｇダイエットした時は、ほとんど無理せず2ヶ月ぐらいで達成したかなぁ～～～
その後1ヶ月は定着させるためにつかったから、やっぱり3ヶ月かヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
今もその時の体重からは増えていません。
でもあと3～4㎏ダイエットしようと今年は計画中。
ここで、私のダイエット方法教えちゃいますね。
私の基本は、ながら運動が中心なんです。なんてったってめんどくさがり(///∇//)
例えば、キッチンて一人暮らしでも主婦の方でも必ず立つ場所でしょ。
食器の配置にアレンジ
普通一番使うものは、目の高さから下に収納する方が多いと思うんだけど、
私は反対にするの。
よく使うものは、腕を伸ばして取る高さに配置。
そうすると、腕を必然的に上に上げて伸ばさないといけないから、
二の腕のモモンガ肉に刺激になるんですよ
これが・・・
簡単なことでいえば、トイレに入ったときウエスト捻り10回をしてから出てくるとか。
これは自宅でも、会社でも、デートの時でも
必ずトイレは1日7回から8回ぐらいいくと、70～80回やっていることになる。
一度にそれだけやると「やらなきゃ」感で、めんどくさいけど、
トイレは誰も見てないしね(＃⌒∇⌒＃)ゞ
で、これを普通に毎日おこなって、集中ダイエット、生理後半5日目～10日間は
食事を調整したりしています。
けっこうよいので試してみて。
また明日は、違うダイエット法公表しちゃお
