集中力を回復する方法

仕事や勉強をしていると
集中力が落ちてしまうことが多々あると思います

ここで、気合と根性で無理やり行動しようとしても
ストレスが溜まるだけですので、
今日は、集中力を回復する方法を紹介します


集中力が落ちた時に、何をすればいいのかというと
まず水分と糖分をとって、
その後体を素早く動かします

頭を動かそうとするのではなく、
体を動かすようにするのです

これで、体の循環がよくなって、
頭も冴えてきて、
低下した集中力も回復します

すぐに実感できると思いますので
ぜひあなたも試してみることをお勧めします

なお、今のような寒い時期には
体を冷やさないようにすることと、
部屋が乾燥しないようにすることも大切です

風邪をひいてしまうと、一気に集中力が落ちますので
体調管理はしっかり行ってください




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