先程のトレーニングこんばんは更新が遅くなりました今日のＴＡＫＡみちのく選手のトレーニングは、いつもと順番を変更しました肩のインナーマッスル・首→加圧して、胸・背中・脚・腕の順番で行いました最後に腕がパンパンになるようにしました(^^)vtaka
