ウォーキング

こんにちは


今朝は、久しぶりにウォーキングをしました


寝起きに洗濯物を干し、布団を干し、掃除機がけをして、ストレッチポールで調整してから、ウォーキングに行きました


帰って来て、腹筋をやり、シャワーをして、ストレッチポールをして、洗濯物と布団を取り込んだら、雨が降ってきました


タイミングがズレてたら、最悪でした


今から少しだけ、肩と背中・腕・脚を加圧でトレーニングします(^^)v


taka