トレーニング再開

今日も暑くて、ダルいです


今日は、腰の調子が良い感じなので、トレーニングを再開しました


まだ、本調子じゃないので、軽めに行いました


①コアリセット


②上肢３点セット


③チェストプレス


④フライ


⑤トライセッププレスダウン


⑥腹横筋トレーニング


⑦ローイング


⑧ラットプルダウン


⑨アームカール


⑩下半身の加圧トレーニング（腰痛コース）


⑪エアロバイク



腰痛コースについては、またお話していきます(^^)v

taka