加圧ウォーキング

やっと天気が回復してきました


本日は、腰がだいぶ良くなってきたので、『加圧ウォーキング』をしました


『加圧ウォーキング』は、東京大学柏キャンパスの安部先生が、研究している内容で、筋力・筋持久力の両方が向上すると言われています


全快ではないので、ちょうど良い運動強度でした


更に調子が良くなってきたら、通常のトレーニングを再開します(^^)v


taka