こんにちは![くもり](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/027.gif)
今朝も蒸し暑くて起きました(_´Д`)ノ~~
皆さん、睡眠時間はどれくらいですか?
先日お食事をした2人は、集中して仕事をしていると、三時間でも大丈夫と言ってました![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
以前、加圧トレーニング学会で、『睡眠は量よりも質が大切』と発表してました![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
そういえば、高校の時、生物の先生が「23:00~2:00の時間帯は、睡眠の質が良い」と言ってました。
皆さんも、短時間しか寝れない場合は、23:00~2:00を被るようにしてみては、如何でしょうか?
taka![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![くもり](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/027.gif)
今朝も蒸し暑くて起きました(_´Д`)ノ~~
皆さん、睡眠時間はどれくらいですか?
先日お食事をした2人は、集中して仕事をしていると、三時間でも大丈夫と言ってました
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そういえば、高校の時、生物の先生が「23:00~2:00の時間帯は、睡眠の質が良い」と言ってました。
皆さんも、短時間しか寝れない場合は、23:00~2:00を被るようにしてみては、如何でしょうか?
taka
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