特性を持っている人は自分の体を知ろう

皆さん、こんばんは
境界知能持ちのりょうちゃんです。


皆さんは、自分の体を知ろうと思った事はありますか❓

発達特性のほかに何か病気を持っている事はありますか？

私は小さい頃からたくさんの病気を持っていたこと知っています。

その私が自分の体を知り、何をしているかを書きたいと思います。

私が自分の体を知り行っている事は、筋トレ習慣を整えることです✨


筋トレ(運動)を整えると、1日の習慣が豊かになるからです。


そんなことと思うかもしれません。

確かに、運動することが苦手な人もいると思います。

私自身、野球をやっておりましたが、運動能力自体は良くありませんでした。

最近、デスクワーク系の仕事をしているため、座りがちになっていることも事実です。

そんな生活が続くとお腹が出てきたりします。

ただ、筋トレをする際に、自分の体を知らなければ、必要な筋肉を知ることができないのです。

だから、自分の体を知る必要があるんです。


では、具体的にどのようにしたら良いでしょうか？

・自分の病気のリストを作る
・その病気によるどの筋肉が使われているかを知る

たったこの2つです。


もちろん、筋肉名だったり、体の構造だったりするものは、専門的な知識を持っている人に聞く方が良いとは思います。

ただ、自分で知ることにより、自分の体をより自分が知ることができます。

それにより、体の健康が保たれるので、ぜひ一度行ってみてはいかがでしょうか？

では、この辺で。