天気予報だと雨になってるけど

今現在曇りで太陽さん見えてるんだよね

最近天気予報って…

なんかあたり日すくないような気がしてるのは

自分だけかな

訪問看護さん終わったら

レタスだけ買いに行こうかな

朝ごはんとお昼ご飯レタスにしたいから

もし雨が降ったら

レタスキャンセルして

オムレツ焼いてそれをご飯にしようかなって思ってる

天気がわるいと

洗濯物が外に出せないから

部屋干し一択でしかない

だけど部屋干しだと生乾き臭が嫌なんだよな

なるべくなら外のベランダに干したいけど

ウェザーニューズ見ながら

洗濯をどうするか

買い物をどうするか

考えようかな

 

昨日たべすぎたって
思ってなかったけど
過食と思われる行動を
思い返すと
コーヒーを3杯飲んだのと
寝る前にウインナーを
食べたのが増えた原因かな
夜ご飯は軽めのダイエットしてるときの
食事はをゆうごはんだったし
また79キロ時代とかしたいから
ダイエットがんばんなくちゃ
朝ごはんは
野菜のレタスを買ってきて
たべようかな
最近のレタスとかあんまりたべてないから
朝とお昼はレタスにして
夜は鮭と味噌汁と少量の白米にしておこう
昨日の夜ご飯のオムレツ画像と
きょうの朝の体重計測をのせておきます。





もしかしてまた出会い系で手を出しては

いけない部類と出会ってしまったかもしれない

元カノは22歳でした

そのときは元カノがかなり積極的でいたが

ダイエット成功を教えるたびに不機嫌になり

結果別れてしまいました

でも自分なりにダイエットして

また障碍者のマチアプ登録してみたら

いがいと「いいね」とかやり取りが以前デブ時代より

コメントがやり取りが多くなって

けどなぜか年齢層が元カノに近い層から好かれてるってw

今回ライン交換した3人は

「23歳」「26歳」「33歳」

けどまだ自分的には若く見れる傾向なのかな

元カノみたく全サポートしてくれる人が

もし現れたら…

今度はちゃんと自分から告白しよう

前回元カノときは相手から積極的で

モニコから生活スタイルまで全部返させた人で

元カノが先に好き~結婚しようまでいって

「婚姻届」まで初めて一緒に書いた人が元カノでした

結局別れましたが…

今回もそれになるかもしれませんが…

結果遊び目的かもしれないよねw

春の交通安全運動

はじまるとき

かなり捕まる人がふえるんじゃないかな

いちばん警察がやる気出るときって

交通安全運動ときじゃない

4月から

やばいと思ったら自転車を降りて歩けば

軽車両じゃなくなるから

めんどうでもわからないときは

降りて歩行者扱いなろう

捕まって罰金なんていやだろうから

捕まって罰金払って繰り返したら

さらに罰金の研修でこっぴどく始末書らしいから

ほんとに自転車ユーザー様きおつけてね

 

最近ずっとたるんでる

怠けてる

自分がいる

血圧と体温データ記録してない日がおおくて

過食傾向

散歩いかない日

接骨院いかない日

がすごく多くて

あえて作業所にはいけてるくらい

体がつらいのかな

最近気になるのは

いつ足の指をぶつけたのか

不明な爪の黒いあざ

きになるからドコモのヘルスケアにセカンドオピニオン

そしたらあわてる必要性はないかも

だけど念のために2週間か3週間くらいたっても

きになるようだったら

受診したほうがいいみたいなこと言われた

ちょうど来月の1日に皮膚科いくからその時に相談しよう

血液検査や尿検査、MRI検査、CT検査、循環器の心臓とか

いろんな検査をしてますが

ひっかかったことはまだないんだよね

気になったらすぐ病院に行ってしまうから

やっぱり健康は大事だよね

 

作業所できょうはダンボールのつける作業
あんまり自分がやってなく
他の人のやったやつを
修復がかりをしている
しっかり2度チェックして並べたら
いいのにね(笑)

いやぁ体重計がぶっ壊れまして
正しい計測ができなくて
つい新しいのかってしまいました。
過食やバク職してないのに
84キロとか85キロになって
体脂肪率50%だから買い替えました。
きょうの朝ごはんは


体重計

ダイエットがんばります。

電気毛布を布団に敷いてたんだけど

電源ONにすることが

あまりなかったかな

さむいってことがあまりかんじられなくて

もう温暖化で電気毛布を導入しなくても

いいのかなって思うけど

今年は通電する機会はあまり感じられなかった

あと少しでさくら咲きますが

これから夏にむかって

酷暑がことしもやってくるんだろうな

去年の夏の電気代は12000円~13000円

だったけど今年は情勢が違うから

15000円~17000円

を予算考えておかないといけないかな

 

きょうは寝付けないや…

なんでかな…

いろんな出品が売れて

興奮してるのかな

ただ昨日が睡眠とりすぎ?

あっ!!思ったら睡眠薬の見忘れしてたw

今から飲んだら

明日の朝は…

チーンあるのかな

明日起きれるように

タイマー3個作動さしておこう

明日は作業所行きたいから

お菓子はとうぶん食べない

歯が噛むと仮歯がぽろりするから

1カ月かかるかもしれないけど

歯医者頑張って通って

また食事のできるように

なる歯にするね

 

マンジャロ談でやせました。
マンジャロでやめたらリバしました
って言う人がおおくみるかとおもいます。
たしかにマンジャロ中は食欲がおさえられて
体重はへっていくでしょう
でもマンジャロにたよらなくても
自炊にと運動でダイエットできます。
安易なコンビニ食、
ポテチとかお菓子類
ペットボトル
これらの食生活を見直すことで
ダイエットは成功して
生活習慣病からも
のがれられます。
ただ自分に強い意思があればマンジャロなんか
たよらなくても
ダイエットはできます。
マンジャロを頼ってやせました
マンジャロ卒業して
もとの食生活もどします。
リバウンドかくていなります。
マンジャロ中みたいな食生活を
ずっとつづけたら
体重はへっていきます。
きをつけることは
生活習慣病の食生活をひかえることが
大事です。