3ヶ月前から取り入れて良かったと感じた習慣があります
「コールドシャワー」です
効果とかは色々調べてもらえるとたくさん情報出てきますのでそこを伝えたいわけではございません
何を伝えたいかというと
「トリガー」を作って欲しいという事です
トリガーって何かというと自分の中での
「スイッチ」です
これをしたら次これをするみたいな！
そのスイッチが自分の中でコールドシャワーだったという話です
たまに朝起きても
ダラダラと布団の中でスマホいじって…
気がついたら30分〜1時間過ぎてた…
なんてことありませんか？
なかなか気分が乗らずだらけてしまう日ってありませんか？
これやらないといけないのにできてないなとか…
そういう時にトリガーがあれば
通常運転に戻せるし自分の習慣に戻すことができると思います
パッて切り替えられたりとか気分もパキッとなるし、髪の毛乾かさないといけないし、スキンケアしないといけないしとか
身だしなみを整えられるので
朝からすぐ外にも出れるし、仕事もできるしと生産性を高められてめっちゃいい循環を得られるのでオススメです☺️
ただ
私にとってはコールドシャワーが合ってましたが、コールドシャワーがしんどいようでしたらトリガーに行くまでが時間かかってしまうので別の事がいいと思います
あなたにとって元の習慣に戻すためのスイッチ、トリガーを是非とも決めてほしいなと思います👍
そんな感じでサロンワークも楽しくやってますのでちょっとのせて終わります
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