先日、グループレッスンにて。
肩周りと背骨周りのコンディショニングをしました！
日本人のほとんどが肩こりと言われますが、肩が凝ってる自覚がない人も多いです☝️
もちろん私もその1人ですが、肩というのはほとんどの方が緊張しています💦肩の緊張がない人っておるんやろかと思うくらい、私も肩こりもないですけど気づいたら肩が緊張してたり力が入っていることがあります。
肩は【 筋肉依存症 】と言われる場所ですから、肩周りのリセットをしっかりやって、肩周りの筋肉が正しい位置に戻ったら使えていない筋肉を動かしてあげる💪
多くの方は、肩の緊張がとれるということを体験したら、普段の生活をしていて肩が緊張してる💦肩に力が入ってる！ってことがわかると言ってくださいます。
ほとんどの方は、肩が緊張してることさへ日常で気づきません。
この気づきってとても大切です✨
だからコンディショニングは、ケアをしたらした場所を必ず一つ一つ細かく細かく確認して自分の身体の変化に気づくように進めていきます✨✨
写真も片方やれば片方の肩の位置や動き、軽さを確認していきます✨
セルフケアでもこれだけ身体は変われます💪