今日はモデルハウスでのコンディショニング教室でした🏡
とにかく癒される空間✨
今日は、足周りを徹底的にコンディショニング👣
コンディショニング前に遊び半分で片足立ち何秒できるか！ってのをやりました（笑）
みなさん4秒とか🤣
いや、いいんです！
確認したいのはそこじゃないんです。
片足立ちした時に、どこに力が入っているか。
股関節？
膝？太もも前？
足裏がとにかくグラグラ？
足裏からふくらはぎリセット🦵
足首、膝、股関節の連動を作るトレーニング
内腿のトレーニング
などなど。
片足立ちってまぁ、足だけではなく呼吸や背骨もやりたいところでしたが足だけでもどれだけ変わるか！
コンディショニング後はみなさんほぼ何秒でも行けそうなくらい安定していました👣
もちろん最初の変な力みもなくなり、軽々と片足立ちができました😊
足付きが良くなると歩くという動作一つ変わります🎶
春になると歩くことも増えますから🌸ちゃんと足裏を感じながら歩きたいもんです😍