みなさん2018年はもうスタート切りましたか❓
子育て中の方は、きっと子供たちが学校に行きようやくスイッチが入ったというところでしょうか❓
お孫さんがおられる方は年末年始帰省してきて賑やかな年をスタートされようやくホッと一息ついたところでしょうか❓
みなさんそれぞれ背景があると思いますが、フッと気がつくと『呼吸』が浅くなっていないでしょうか。
呼吸の乱れは、心身の乱れにも繋がります。
まずは2018年のスタートとして呼吸に目を向けて行きませんか❓
私たちがこの世に生を受けた時に最初に行ったトレーニングが『呼吸』。基礎基本となるトレーニング。呼吸が乱れたまま、応用的な事をしてもリバウンドします💦
コンディショニングでは、深い呼吸や瞑想的な呼吸をするのではなく呼吸に使われる筋肉が動きづらくなって呼吸が浅くなっていたりしたらその筋肉の弾力を蘇らせて動けるように準備させます。そこから始めて呼吸筋を再度しっかり動くようトレーニングしていきます。
つまり呼吸に使われる筋肉のコンディショニングです❗️
それができて初めて深い呼吸ができると考えています✨
私も１月は呼吸に目を向けて今年のスタートとして身体の準備をしていこうと思います。
そんなわけで、2018年も資料作りからスタート👍
今年もよろしくお願いします。