モデルハウスではリビングでしっかりと身体のしくみやコンディショニングのしくみをレクチャーします😊そこが最大のメリットですね～👍
身体のしくみを知ることが健康美の近道でもあります✨
体幹トレーニングとコアトレーニングの違いもみなさんなるほど納得でしたね😊ここではコアをしっかり使っていくコアトレーニング❗つまり呼吸のコンディショニングです🎵
先月の脚とじコンディショニングに加えセンターコンディショニングと呼吸コンディショニングの贅沢なコアシェイプの時間✨
最後はみなさんポールに乗れて体感と共に、目に見える結果も出ました✨
コアが使えることで手足の力も抜ける。力みのないしなやかな美しい身体を手に入れることができました💓
たった90分レッスンでお腹まわりも1cm ～6cm ほどサイズダウン✨素晴らしい✨写真は、コンディショニング前のお腹まわりとコンディショニング後のお腹まわりのサイズ差です。
そして呼吸は、コンディショニング後も止まることはありませんからずっと呼吸により横腹筋が使えます。
1日2万回ほどする呼吸=1日2万回腹筋運動が無意識にできる頑張らないシェイプアップ⤴
体が忘れないように、時々日常にコンディショニングをいれて身体にどんどんインプットが宿題です✨
みなさんの優秀さにこれからが楽しみです🎵