今回はプライベートではなく、ジュニアコンディショニングチーム編です
地区の公民館で地域のソフトボールチームへのコンディショニングでした。チームということで幼稚園～小学６年生までの幅広い年齢層へのコンディショニングだったので一気に難しい話をしても理解につながらないので去年は【 足・脚 】についてのお話とコンディショニングをやりました！
そしてコンディショニングとは・・・・というのを去年少し理解した上で、【 背骨・軸・姿勢 】についてのお話とコンディショニング
子どもにだって難しい筋肉の話をしちゃいました
ちゃんとわかりやすくね（笑）案外、筋肉の勉強なんて学校では教えてくれないので興味深々で話を聞いてくれましたよ。
もちろん子供にはわかりやすく、口だけでは理解ができないので背骨大切さを見てインプットできるように一応工夫していきました
みんな、いろんな人に『 姿勢をよくしなさい！！ 』っていわれたことのある子供は半分以上！！だけど姿勢をよくするとなんでいいの？？って漠然としか知らなくて、もちろん『姿勢をよくしなさい！』って言っている大人が漠然としか知らなくて・・・そりゃ子供のだからなんで姿勢よくないといけないの？？って思うわけで。
そんな姿勢の話＝背骨の話をしました
背骨には脊髄神経が通っていて筋肉は脳から背骨の中の神経を通って指令をもらい動いているんだよ！！といって、頭に監督の写真を貼り（笑）右手には○○くんの・・・左手には○○くんの・・・右足には・・・左足には・・・と子供たちの顔を貼って遊びながら、背骨が曲がってたりねじれていたりしたらその子達が鈍かったりするというようなこれはモデルであるうちの長男と事前打ち合わせして親子共同でのレクチャーをしました。
結構、受けてましたね（笑）
だから背骨を整えていくリセットコンディショニングと背骨（姿勢）を安定されるための呼吸のアクティブコンディショニングの説明をしました
ただ使うだけ、鍛えるだけでは筋肉のアンバランスがあるままで使おうとしたら簡単に考えても姿勢が整うとは考えられませんよね。コンディショニングはかならず、リセットコンディショニングをして筋肉のアンバランスを整えてから使うというアクティブコンディショニングをしますからリセットとアクティブがかならずセットなのです
子供たちが簡単に・・・そして練習や日常に取り入れれるように簡単なリセットコンディショニング！！
力の抜けない子や硬い子もたくさんいます。
性格の表れもあったりします。まずは力の抜くことを覚えてほしい
それに今硬い子もまだ子どもなんで取り戻せる！！そしてそのあとは、呼吸のコンディショニング
トレーナーでもある旦那さんをモデルに 後ろ姿、清原にそっくり～！！とみんなで大笑いしつつ・・・サポートでしっかりトレーナー業を全うしてくれる旦那さん！助かる～
これも簡単にみんなが取り入れれるように・・・・『腹横筋』を刺激して呼吸のコンディショニング！！
腹横筋を促通して『 ハッハッハッ 』と。
その後、ちょっと退屈しないようにポールをつかってバランス
呼吸のコンディショニングをした時としない時の違いを体感
真ん中のＲくん！ハ～ン
と息が抜けてしまう（笑）あとで、居残りやな！！と言いながらも実はとても熱心
Ｒくんただ一人
前回の資料を持ってきてくれた。そう、明日からできるコンディショニングという欄を書かすことをその時忘れてしまった私だったんですがちゃんと書いて持ってきてくれたんです
我が子でも書かずに家にポイッてしてたのに。素晴らしい きっとこういう小さな努力が実ってくるんだと思います。我が子は書いてない
レギュラーとられるぞ！！って脅しときましたけど・・・
あとは、筋肉は脳でコントロールされるという話をしたのですがこれもたとえば『 イメージトレーニング 』もそうですよね。漠然とイメージトレーニングをしたらいい！
そうではなくて、だからイメージトレーニングというものがいいんだ
って。だけどイメージしたことができないということはどういうことかわかりますか？って。こういうことが難しい理論に感じますがそのことを知っていればイメージトレーニングも成功すると思います
つまり神経伝達をスムーズにすること背骨を整えること質の良い身体をつくることをすればうまくいくってことが子供たちにも理解してもらえたと思います。そんな『 運動は科学です！！ 』と書いてあったこの言葉がドンと私に突き刺さりました。今月発売された【 表現スポーツのコンディショニング 】 師匠有吉与志恵先生と新体操の秋山エリカ先生監修のもと出来上がったコアトレ本
この本は、表現スポーツに限らずスポーツをしている子供の親御さんから指導者の方に読んでもらいたい１冊です
もちろん実践する人用ですが、実践する子供と関わる大人への１冊でもあると思います。表現スポーツに関しても実践本ではありますが、身体についてのこと筋肉のしくみ・性質などちゃんと確かな情報が書かれています。２０年前に習ったときの筋肉の性質とちょっとちがうぞ！！！まだその知識を持っているなら古い固定概念を覆しちゃってください！！！！って一言言いたい
運動は科学！科学は日々進化しつづけますから
それがコンディショニングだーーーーーー
と大声で言いたいです（笑）