一ヶ月が早い！
今日も月に一度、講師として呼んでいただいている中高齢者の方向けのコンディショニング講座。
気がつけばもうすぐ丸2年になります。
メモメモメモ！と熱心すぎるくらいなんで時々書くことに必死で帰ったらわかんなくなっちゃった（笑）っていう方も^_^;
でも、私は何度も重複して同じことを言っているので大丈夫☻
まだまだ弱いところは鍛えないとダメという概念が根強い中、筋肉は使いすぎても硬くなるし使われなさすぎても硬くなる…まずは筋肉に弾力を取り戻すリセットします。
それだけでも筋パワーはUPします。アスリートだろうと高齢者だろうと筋肉に弾力が蘇ると運動や日常のパフォーマンスが上がるわけで…
そこから効率よく筋肉を使えるようにトレーニングしていきます。
この理論を嫌ほど聞いたおばちゃまたちの最近の変化は、コンディショニング理論に基づいてヨガをしている。テニスや卓球をしているというお話が浮上してきました☻
嬉しい限りです✨