『ブレスダイエット 呼吸でやせる！！』
現在、産経学園 なんばパークス校 第１・３水曜 １３：００～１４：３０ 開講中
担当は、NPO法人 日本体調改善運動普及協会認定のプロフェッショナルコンディショニングインストラクターとして活動もしておりますわたくしが担当しております
生徒募集もしていますよ（笑）
この書籍は、わたしの師匠でもあります日本体調改善運動普及協会会長 有吉与志惠先生の本です
呼吸に関するブログも書きましたが、まだまだ入口に右足を突っ込んだ程度しかかけていません
早く知りたーーーい という方はこの本を載せておきます
呼吸のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞを知ってから私も寝る前にやります
最初は、寝入ってない子供達に『何してんの
』って変な目で見られましたけど・・・最近は、一緒に見よう見真似でやっているときもあります（笑）
ちなみに、長女は頑張り屋さんなんで疲れていときとか胸まわりが硬くなっていることもありますし
呼吸は浅めかもしれません
なので、胸をさすりながら深呼吸させるととっても楽になるのか眠りが深くなります
長男は、相変わらず布団に入ったら３秒で寝るんで何もしていませんが
私も昔から頑張り屋さんタイプだったので、やっぱり！！と言わんばかりに呼吸について深く知った時に呼吸が浅いことに気づきました深い呼吸をすると苦しい・・・胸まわには硬い・・・
そんな自分に気づき呼吸のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞを続けるうちにだんだんと呼吸をすることが楽になった。
深い呼吸をしても苦しくない
硬くなって動かなかった胸やお腹が呼吸によってしっかり動くようになった。
それプラス眠りが深くなったり、身体がポカポカするのを感じたり、書ききれないくらい心身が変わっていくのを感じました
そしてタイトル通り『ブレスダイエット』
呼吸によって使われる筋肉って身体の中心になるとっても大事な筋肉なんですよね
もちろんお腹周りの筋肉も使います。
呼吸って１日２万回するそうです
１日２万回呼吸をすれば、１日２万回お腹周りが動くんです
ガンガン腹筋しなくたって呼吸するだけでウエスト引き締まるんですよ～
私も昔は、腹筋をつけるために腹筋めっちゃしてましたけど、今って腹筋なんてしてませんだけど正常な呼吸ができるようになったことでちゃんと腹筋使えていますからお腹へっこんだままなんです
私は骨盤のコンディショニングと共にこれで産後２週間でお腹まわりスッキリしましたお腹は元通り
しかし、意外と呼吸ってちゃんと出来ているのか知らない方って多いですいや、ほとんどではないでしょうか・・・
呼吸筋がちゃんと動いているかなんて知らないですよね
たとえば、呼吸をしたときに肩が一緒に動いてたら・・・・１日２万回肩の上げ下げしてるんですよ
肩こりの原因かもしれませんよね～
呼吸一つでいろんな自分が気づけるかもしれません
呼吸って奥深いことを私は有吉先生のたくさんの書籍からたくさん教えていただきました
ちょうど【ブレスダイエット】のレッスンを開講中で少人数でやっていますので体験も随時受け付けておりますのでよかったらお近くのかたどうぞ
もしやってみたいという方は、私の紹介特典で産経学園なんばパークス校の入会金１００％OFFにできますから必ずメッセージからご連絡くださいね
詳しい料金などは、産経学園なんばパークス校から見てください