く、悔しいぜ！！！！

今日もジムへ行って来ました。

今日受けたレッスンはミドルテクニックとゆう中級者から上級者向けのレッスン。
前に違うジムでこの手のレッスンを受けて散々だったので、ドキドキしてたけど、案の定散々...
って、ゆーか、ベーシック（初級）の上がこのクラスなんだけど、急にレベル高いと思うよぉ～～。リズムも速いし、テンポもぜんぜん変わるしさ～。

回ったりされるとてんでついて行けなくなってしまう私...汗

しかし、周りのおじちゃんおばちゃんたちはクルクルとまぁ、たいそうに回ったり飛び跳ねたり楽しそう！！むかっ

同じインストラクターのレッスンに出ていれば、だんだんとできるようなるってことはわかってる...
ここで引き下がってはいけないのです！！！！

いつも難しいステップは家に帰っておさらいをするんだけど、今日はおさらいもできないほど、何も覚えていない...あせる
まぁ、いいさ...今に見てろよ！（誰に言ってんの？）

来週も仕事をダッシュで切り上げて、このレッスンに出ます！！

懐かしい痛み...



きのう海に行きました船体を鍛えると、いように体を見せたくなるのは、男も女も一緒です。
そして日焼けしてさらにかっこよくしたいと思うのがつねってもの...

ここ何年かは、若い頃の「ヤケクソ日焼け」の思い出をガンガンに放出させるべく、肩や腕のシミが気になり、日焼けをしないように注意してました。

私はもともと色が白くて、日焼けするとすぐ赤くなってしまう...
腕は子供の運動会や、毎日の原チャリ通勤、先日の野外でのテニスのかいもあり、私なりの黒さはあるのですが、問題は足！

真っ白で不気味がられるほど、血の気がない...
貧弱でかっこ悪い...

いい歳して日焼けすんなよ！とお思いでしょうが、海外なんかじゃ、日焼けしてる白人は多いし、なんといっても、昔読んだ山咲千里さんの著書にも「足だけは日焼けしている」と書いてあったのをうけ、足を焼きたかったんです。

したらこのザマ...
しかも足むくんでますね...汗

この歳の人が日焼けで赤いと、みっともないったらないですよ...
しかも足だけでなく、太ももとか胸元とかも赤くて痛いし...ドクロ
ちゃんとオイルも塗ったのに...
（SPF値が低すぎたのが敗因なんだけどね...）

それにしても、日焼けして体中痛いなんて（結局体中痛いんじゃん...）何年ぶりでしょうか...

たんぱく質をとりましょう



20時以降は低カロリーなものと決めているので、遅くなった日は夜食べないか、こんなものにしてます。

野菜は好きなので、食べることに苦はまったくないのですが、筋肉をつけたい私としてはたんぱく質は外せないアイテムです。

たんぱく質摂取で知られているものに、卵の白身があるけれど、黄身をどうしていいのかわからないので、卵を食べるときはいつも1個普通に食べます。

私のお手軽で、なおかつ好きなものは今日も入ってる「ノンオイルのツナ缶」です。いつも買い置きしてあるので、コンビニのサラダなんかにも入れてます。

この間、仕事場でお昼にツナ缶を食べていたら...
「猫かよ！」
と言われたけど...あせる