私が脇見恐怖症だったころ、

朝起きるとすぐに不安な気持ちや

ネガティヴな気持ちがドーッと

溢れてくる感覚がありました。

そしてそのネガティヴな感覚に

どんどん飲み込まれてゆき、

1日を最悪な気分で過ごす…

みなさんにはそんな感覚ありますか？

そういう時は、

「じゃあ、逆にどんな気分で今日を過ごしたい？」

って自分の望みを考えるといいですよ❗️

先に今日1日の気分を自分で設定しちゃうんです😆

例えば私なら、

こんな感じで毎日

「今日をこう過ごしたい‼️」

という望みを思い描いています。

時間に余裕があるならばノートに書き留めておくとさらに効果的😉

私は実際に毎日それをやっています✨

それをやっていたら、

職場で優しく接してくれる人が本当に増えてゆき、

笑って仕事を出来るようになりました。

仕事を覚えられたからというのもありますが、毎日気持ちに余裕を持って仕事ができて、

余力を残して家に帰ることができるようになりました😊（夜はカウンセリングがあるから、余力が残ってないと大変

）

実際のノートはこんな感じ↓

赤枠のところね。

ルンルンってウケるな🤔

ちなみに手帳はこちらの2冊を使ってるよ🎀

キレイに書こうとか、かわいく書こうとしなくていいです。エセポジティブみたいなこと書きがちになるから。誤字脱字も全然OK🙆‍♀️

それ以上に大切なのは、

正直な今の望みを書き出すことです。

そして、さらに鏡に向かって

「今日も1日楽しく仕事をしたいです！よろしくお願いします😁」

って鏡に映った自分に宣言して一礼してから仕事に行ってます。（忘れることもある）

なるべくネガティヴな言葉を排除して

ポジティブな言葉で設定文を組み上げるといいですよ❣️

ぜひお試しください。

1日をいい気分で過ごす方法