雨の日の座骨神経痛

じとじと降る雨

筋肉が硬直して関節が硬くなる湿気

５月から６月にかけて、雨が多くなる時期になると座骨神経痛の人が増えてくる

初めはちょっとピリピリするぐらいで、ちょっと間したら治るやろって思う人が多い。

確かにほっていたら治る人も少なくない。

けど、人間て痛かったら其の痛い箇所をかばって動こうとする。

そうしている間に段々痛くなって歩かれへんようなってウチに来る。

湿気によって起こる座骨神経痛の人の多くは患部のかばい過ぎによるものが多い
だから、ちょっと痛いぐらいの時に、かばわずいつもと同じ姿勢、歩き方、座り方、立ち方を心がける事が大切

患部をかばう事によって起こるお尻の硬結、股関節の可動域の減少はよく暖める事とストレッチが大事

足がピリピリ、ズキンズキンするのに何でお尻、股関節やねんって思うかもしれん。

けど、足をかばう事によって必ず、お尻、股関節に負担がかかる。

お尻、股関節の固さを取ってあげる事によって痛みは大分改善されるで！

まず、お風呂でよくぬくめる事、シャワーなんかで痛い方の足側のお尻、股関節にジャーっとよくかける。

よく冷湿布するの？温湿布するの？って聞かれるけど、座骨神経痛の場合は絶対温めないとアカン。


後、ストレッチは足伸ばすと痛がる人が多いから、腰、股関節をクネクネする体操兼ストレッチ的なものがいいと思う。

文章で表現すんのは難しいんやけど、イメージで言ったら、ドドスコ・ドドスコって最近、よーテレビに出てるあの人の振り付けみたいな感じやな！　

もちろん、あんなに早く動かしたらアカンで！



軽い腰部椎間板ヘルニア・軽度の腰部脊柱管狭窄症の人にも効果があるから試してみて

あくまでも軽くやってな

肩こりと顎の関係

仕事はデスクワークって人が多い。

女の人は特に多い。

同じ姿勢で長時間座ってパソコンしてると肩がこってくる。

肩胛骨の内側と上部

血の流れが悪くなって筋肉が酸素不足をおこし、凝りが発生してくる。

よくテレビや雑誌等々で肩胛骨を前、後に回して動かす事で肩胛骨周りの筋肉がやらかくなって肩こりがましになるって言ってる。

そのとおり

やけど、それだけではマシにならん人、顎を動かすようにしてみて

あごは大体食べる時と喋る時しか使えへん。

顎の下にある胸鎖乳突筋の張りが肩こりに関係してくる事が多いにある。

自分の癖で右側ばっかり噛んでご飯を食べている人は左側の顎関節が動かなくなり筋肉の萎縮、顎関節の張り、周囲の筋肉の硬結につながる。

その逆の事も言える。

自分の顎の両側を自分で触ってみて固い方の肩って凝りがきつくない？

もちろん、バランスよく噛んで、両側の顎の筋肉の固さが一緒やったらいいけど…ほとんど人が左右非対称
そんな人に勧めてるんが、ガムを咬む事

ガムやったら食べるとき、喋る時以外も顎動かせるからな。

固い方の顎でガムを咬んでたら周囲の筋肉がやらかくなって肩こりがマシになるで！

後、顎関節症の人にもオススメ

もう一つ言ったら、ガム咬む事で口の中が乾燥しなくなり、ウイルスや菌が繁殖しにくくなり風邪になりにくい。

口臭も防げるしな

子供の捻挫の理由

昨日の股関節の事につながるかも知れんけど、最近小学生の足首捻挫がやたらと多い。

捻挫する子は治ってから１週間足らずでやってくる。

足首の外側の捻挫、内反捻挫。

めちゃ多し

足首が内がえしになるから足首の外側の靭帯が伸びきって痛める。

よく捻挫になる子は内股で歩く子が多い。

やっぱり股関節。

そんな子は股関節が外側に開きにくい

内側には行くねんけど…

だから、よく足首の捻挫する子は股関節が固く内股歩きによって捻挫グセが、ついてしまう！

大人も一緒。

気をつけて