こんにちわ
カジモトです(＝⌒▽⌒＝)
この一週間ぐらいで、
寒くなりましたね
さて、今日は『食べ合わせダイエット』
についてです
食べないダイエットや食事制限は、
なかなか長続きしません
そこで、『食べ合わせダイエット』が
簡単で効果ありだそうです
そのⅠ
脂肪＋辛み成分は、
脂肪を燃焼させてくれます。
揚げ物と一緒に、キムチや唐辛子などを
適量に摂るといいそうです
そのⅡ
脂肪＋アミノ酸は、
脂肪の蓄積を抑えてくれます。
食後にグレープフルーツや
レモンジュースなどを
摂るとOKだそうです
そのⅢ
脂肪＋アリシンは、
新陳代謝を活発にします。
アリシンは長ネギやニンニク、
玉ねぎ、ニラなどに含まれています
そのⅣ
脂肪＋食物繊維は、
血中コレステロールを減らします。
コンニャクや海藻が、より効果的なので、
食事に『もずく酢』をプラスするだけで
効果があるそうです
そのⅤ
脂肪＋カフェインは、利尿作用を促進します。
カフェインの入っている飲料は、
脂肪を分解を促進してくれます。
脂肪と糖分は結びつきやすいので、
コーヒーなどに砂糖は加えない方がいいみたいです。
いろいろなダイエット方法がありますが、
これなら簡単に出来そうですね
受付スタッフで試してみま～す