小学生・学生の自律神経整体。
お腹と脳。
腸脳相関という言葉があるように腸の状態と脳の状態は密接にリンクしてます。
セロトニンの原料となるトリプトファンは腸で吸収され脳へ行きセロトニンとなります。
セロトニンは自律神経を安定させる効果があります。
トリプトファンはメラトニンにもなるので不眠の改善にもつながります。
トリプトファンは大豆、乳製品、ナッツ、レバーなどに多く含まれますがこれらの食品を必要量食べるのは中々難しいので現実的にはホエイプロテインが手っ取り早いです。
トリプトファンは脳に行く時に5-HTPになってから脳内でセロトニンになります。
なので、5-HTPを錠剤で飲むのも効果的です。
5-HTPはとりすぎると悪影響があるので100mgを朝一個位を勧めています。
また抗うつ薬などと併用できないので注意書きをよく読んで行なってください。
5-HTPはある程度効果が高いのでiHerbなどで購入する時も一回に一本しか購入できません。
過剰摂取を防止するためらしいです。
腸内環境を良くするための方法はすごく沢山あります。
オメガ3脂肪酸をとるとか、ジャンクフードを避けるとか、ショートニングを避ける、エゴマ・アマニ油を摂取するとか、グルテンフリーをするとか書き出したら長くなります。
小学生・学生で多いのはジャンクフード、砂糖あたりが多いと思います。
どんなにプロテインを摂取して5-HTPを摂取しても食事がジャンクフード、ケーキ、お菓子ばかりでは改善のスピードは落ちます。
栄養学は二つあって、良い物を摂取する栄養学と悪い物を避ける栄養学があります。
悪い物を避ける方はすぐに始められます。
日本は食品添加物天国と言われています。
外国で使用禁止のものが日本では当たり前にスーパーやコンビニなどで使われてます。
サプリメントも日本の物は粗悪品が多いです。
例えば先日実際にあった事なのですが、テレビショッピングなどでナイアシンが睡眠に良い！！と宣伝してました。
確かにそうなんですがその商品の成分を詳しく見てみるとナイアシンアミドが500mgほど入っているそうです。
ナイアシンは確かに睡眠やうつなどの精神疾患に良いのですが、普通のナイアシンとナイアシンアミド、フラッシュフリーといくつか種類があります。
普通のナイアシンは飲むと血管が拡張されナイアシンフラッシュというものが起こります。
手や顔などが赤く温かくなるものです。
害は一切ありません。
ナイアシンアミドとフラッシュフリーはフラッシュが起こりにくいです。
小学生の場合やフラッシュが気になる方はナイアシンアミドから始めて、慣れてきたら徐々にナイアシンを行う事もありますが、基本的に普通のナイアシンでないと効果は出にくいです。
テレビショッピングはフラッシュの説明などを省いて「嘘ではないが効果が薄い」ものを宣伝しています。
ナイアシンフラッシュを悪い副作用と間違える人がいるので、当たり障りのない商品を出しているのだと思います。
重症度にもよりますが、大人がずっとナイアシンアミドだけを500mg飲んでても多分ほとんど変化はないと思います。
ファン◯◯やD◯Cは上記の様なパターンが多いので注意が必要です。
きちんとビタミンや栄養療法を行う場合はドラッグストアではなくiHerbというアメリカからサプリを取り寄せるアプリが良いです。
メーカーとしてはナウフーズ、ソラレー、ドクターズベストなどが良いメーカーです。
他のメーカーでもアメリカのサプリの基準は厳しいので良質のものがほとんどです。
商品裏の成分表を見比べるとどれだけ日本のドラッグストアの物が可もなく不可もなく作られてるかがよく分かります。
宣伝やパッケージに騙されてはいけません。
必ず知識を持った上で行わないと時間とお金が無駄になります。
なので藤川徳美先生の「すべての不調は自分で治せる」「うつ消しごはん」などの本を必ず読んでから実践してもらってます。
小学生・中学・高校生の自律神経の不調、起立性調節障害、めまい、頭痛、姿勢の悪さ、など神奈川県伊勢原市のたいよう整骨院ではオステオパシーと言うソフトな手技療法を中心に行います。
聞きたい事のある方はホームページのLINEからお問い合わせもできます。LINEは営業時間外や休業日でも可能な限り対応させていただきます。お電話は営業時間内にお願いします。
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※予約をされる方は必ず事前に「全身調整（大人・中学生以上）」のページ内の免責同意書を読んで納得した上で予約してください。小学生の場合は「赤ちゃん子供の施術（小学生以下）」のページにあります。
特に施術を受けるお子さんが女性の場合は腹部や骨盤などを触る事に本人が同意した上で予約をお願いします。仰向けで骨盤や腹部を長時間触る施術が自律神経の施術ではメインです。触られる事に抵抗がある場合は施術が成り立ちませんのでお断りしています。
施術当日に免責同意書にサインをしていただいた上で施術します。
詳しくはホームページをご覧下さい👇
https://iseharataiyouseikotuin.com/
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