自分を大切にすることの重要性
自分を大切にする
ことは、
自分の負担を減らす ことと
密接に関連しています。
自分の負担を減らす とは
自分のケアや
自分だけのリラックスタイムを確保すること。
自分を大切にする
🟰 自身の心身の疲れを癒すこと
🟰 自分自身を尊重し、自己価値を認めるあり方
そう、、
自分を大切にすることは
幸せな人生を築くための
大事な
基盤なんですよね。
幸せな環境の影響
ハーバード大学が
１２０００人以上を対象に
３０年以上にわたって追跡した研究によると
日々接している人が幸せを感じていると
周りの人も幸せを感じる可能性が
15%高まることが報告されています。
育児に忙しいお母さんが
自分自身を
幸せに保つための時間をあえて持つことが
子供の幸せにとっても
とても重要なことのようです。
その結果、
育児や他のさまざまなことが
効果的に回復していくので
自分を大切にすることは、
(自己犠牲ではなく)
むしろ
自分と子どもの幸せを
より促進するために
必要不可欠な要素といえます。
疲労とストレスが蓄積していると
イライラしたり
落ち込みやすくなります。
家族への過剰な期待や自己批判が強くなり、
他者との比較から
自尊心が低下しがちになります。
体調を犠牲にしながらも
務めを全うしようとしている
お母さんの姿勢は
子ども達から
幸せな表情を奪ってしまいます。
自分を大切にすることの具体的方法
こうした負のスパイラルに陥らないよう
育児中のお母さんは
家族や親戚、友人、近隣の協力を仰いで
負担を軽減し、
自分を大切にすることは
じつは
とても重要なこと
なのかもしれません。
子育て中のお母さんが
自分に厳しすぎる基準を緩め、
家族や親族の助けを借りて
自分の時間を確保しようと努めることは
むしろ、家族の絆も強化します。
お母さんが自分の限界を認め、
助けを求めることは
弱さではなく、
強さと賢さの証です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。