福岡で
喪失で起こる悲しみ、つらさ、苦しみ等から
自分や人との繋がりの問題を扱っている
グリーフ専門士の前田ひとみです。
さてさてカレンダーでは
大型連休ですね。
いいお天気でのスタート
となっている福岡です。
ワタクシ、昔は
連休などの休みになると
ここぞとばかりに
いざお出かけへ！と
鼻息荒くなるタイプでした。
とにかくどこかへと
出かけていくことで
少しでも日常を
忘れようとしていたのだろうと
今では思っているのですが
今という
この時間やこの場所から
抜け出すことで
自分自身から逃れられていたし
自分の本音にも
気がつかないでいられた
のだと我を振り返る大型連休初日です。
単にわたしが
動きたがりだったり
今はもう年齢を重ねて
そのような気力と体力が
なくなってきているのも
あるのかもしれませんが（笑）
喪失体験をすると
普段はどうにかして
気を張って生活していても
休みになった途端に
ガクンと気落ちしてしまったり
家族を失ったのに
どこに行っても家族連ればかり見たり、
仕事を失ったのに
充実して仕事をしている人を見たり、
お金を失ったのに
好きなことをしている人を見たり、
ペットを失ったのに
SNSの投稿で流れてきたり、
気晴らしのつもりで
出かけた散歩や買い物やお出かけ
SNSやニュースや雑誌など
他に目を向けてみようとしても
より強く思い出してしまった
という経験をされた方も
おられるのではないでしょうか。
どれだけ今のつらい現実から
逃避行をしてみても
ふと強制的にこの地獄に
連れ戻されてしまうような
感覚になるかもしれません。
だからこそ
休みという時間こそが
虚しさやさみしさを
改めて感じる時間
となってしまうので
休みがつらくなってしまいます。
そしてこの
モヤモヤした不安感や
拠り所のない恐怖感は
あなた自身へと
向けられていることが多い
とも思います。
周りに比べて
何も持っていない自分。
積み上げてきたものを
全て無くした自分。
自分のした判断や決断を
ゆるせない自分。
そのような自分に対して
自分には何も持っていない。
自分は何もできない。
そのような
自分には何もない
という無価値感を
感じていることがあります。
この無価値感は
喪失体験をした自分へと
初めて向けられるものではない
とわたしは思っています。
あなたが
あなた自身に対して
過去からずっと
持っていた無価値感を
喪失体験をしたことで
隠しきれなくなったり
埋めきれなくなったりして
今までよりもはっきりと
あなたが感じるようになった
のではないかと思うからです。
そしてこの無価値感は
自分ひとりで感じるというよりも
誰かという第三者によって
与えられたもの
であることが多いと感じます。
特に、
与えた第三者にとって
相手を無価値にすることで
自分の価値を証明できる状況
のように
自分は無価値だと
感じさせられた経験を
数多くしてきているなら
喪失体験のように
自分ひとりのチカラだけでは
どうにもできない状況になった時に
その物事の結果や結論を
自分には何もないからだ
と決めつけてしまいがちになります。
また、
無価値感が強いと
何もない自分のことは
隠さなければいけないと
誰にも自分を話せなくなり
余計に苦しんでしまいます。
休みがあるほどに
自分には何もない
という無価値感を
何を見ても聞いてもしても
思い知らされてしまうことも
喪失体験のつらさに
大きく関わっている
と思います。
本来、
喪失体験が起こったことと
あなたの価値とは
何も関係がありません。
なので、
過去からの無価値感と
今のあなた自身とを分ける
ことが大切になります。
そのために
今のあなたがあなたを
どのように思って
どのように感じて
どのように扱っているか
誰かと共に見ていくといい
と思います。
そしてその時に
過去のあなたが第三者から
どのように思われ
どのように感じられ
どのように扱われたと
あなたが感じてきたのか
そこも一緒に見ることで
新たな事実に
気がつくことができる
かもしれません。
あなたがあなたの今を
感じられるように。
受け入れていけるように。
ゆるしていけるように。
グリーフケアは
いつもあなたと共に在ります。
どうぞ安心して
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