２０１１年０１月２２日（土）
最高気温 ９．２℃
最低気温 ０．７℃
◎今日の発電量
| 発電電力量（ｋｗｈ） | 売電額(円） | 太陽が当たった時間 | 最大発電電力(kw) | 最大発電交換効率 | 最高時間 |
| 11.7 | 562 | 9：00～15：00 | 2.4 | 83.33% | 13:07 |
今日は、本当に昼間は暖かかったです。
車で出かけると日が暖かく、ぽかぽか陽気でした。
１月は雨が非常に少ない月ではありますが、今年は特に少ないです。
昨年は、後半に５日間ほど雨でした。
今年は、来週も雨が降らないみたいで発電量も期待できそうです。
しかし、寒さで電気ストーブを付けている時間が長いので使用量も
かなり増えているようです。
収支はどうなることか心配です。
◎ダイエット方法 「ためしてガッテン」
”計るだけダイエット” です。
詳しくは、見てね。↓
http://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html
◎ダイエット初日の体重（晩・朝）
◎１２月３1日の結果（参考）
◎１月１４日の結果（参考）
◎１月２２日からの始まり（４９日目～）
◎朝食
肉まん １個
◎昼食
チャーハン
卵スープ
◎夕食
野菜と長芋の炒め物
餃子４個
納豆
白ご飯 １杯
昨日のロールケーキで太ったかな？
と思ったけど大丈夫みたい。
久々に甘いものをたくさん夕食後に食べたので
ちょっと気持ち悪くなりました。
何か体が変わってきた感じがします。
◎今後の課題
やっぱり、筋肉が少ないので、筋力ＵＰ！
１．下腹の腹筋強化！
２．ちょっと垂れてきた胸囲の復活！
現在の胸囲 ８９ｃｍ
１月の目標 ９０ｃｍオーバー
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