２０１１年０１月１８日（火）
最高気温 ７．８℃
最低気温 －０．１℃
今日も寒かった！
今日は、我家の外気温（車の温度計）、－４℃に。
◎今日の発電量
| 発電電力量（ｋｗｈ） | 売電額(円） | 太陽が当たった時間 | 最大発電電力(kw) | 最大発電交換効率 | 最高時間 |
| 10.26 | 492 | 9：30～15：00 | 2.38 | 82.64% | 12:05 |
今日も天気は上々でした。
◎ダイエット方法 「ためしてガッテン」
”計るだけダイエット” です。
詳しくは、見てね。↓
http://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html
◎ダイエット初日の体重（晩・朝）
◎１２月３1日の結果（参考）
◎１月15日からの始まり（４２日目～）
再び、６０ｋｇ以下に！
◎朝食
牛乳約２００ｃｃ（コップ１杯）
おにぎり １個
バナナ 1本
◎昼食
会社のお弁当（完食）
◎夕食
ハヤシライス（２杯食べちゃいました）
サラダ
夕食が遅かったので腹ペコで思わずおかわり・・・。
今日は、残業２時間したので夕食前（２０時過ぎ）の運動は
疲れてできませんでした。
昨日、筋トレ頑張りすぎで筋肉痛の為、筋トレもなし。
久々にゆっくりして寝ます。
明日からまた、頑張ります！
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