１か月ほど体調悪くして健康のありがたさを感じています。
また、夫の実家の相続問題や、同居中のお嫁ちゃんの
精神状態のことなど、諸々ありますが
今日は、そんな中にもちょっとだけ良いことがあったので
書きます(^^♪
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数年前に、美木良介さんのロングブレスが流行りましたが
５日前の朝、久しぶりにテレビで拝見しました。
おお！久々のロングブレス、懐かしい！と
あれから何年もたってシニアになってしまった私は
しっかりと話を聞き見て、一緒にロングブレスをしました。
コメンテーターやMCの羽鳥さんも一緒にスタジオでやってました。
今回、とても自分には良かったので継続することにしました。
シニアになった今、免疫力の低下や、インナーマッスルの弱さ
姿勢、体温をあげることなど必須だらけ。
今朝で５日目になりましたが
おかげさまで、体重も安定し、サイズも少しダウンしました。
ヒップ、ウエスト各２センチ減りました。
以前は何しても落ちないし、体重が減っても
サイズが変わらなかったりで・・・
朝、６回から１０回
お風呂で６回から１０回
寝る前に６回から１０回
自分で決めてやっています。
朝、６回やるだけでもポカポカと体温があがるそうなので
とても短時間で体に良いな、と思っています。
まさか、何年も前に流行ったロングブレスを今、するとは
夢にもおもっていませんでしたが
三木良介さんを偶然に見れたのはありがたいことでした。
老けたくないので年齢より若く見られるよう
努力したいと思います。