おはようございます😃
数ある中から読んでいただき
ありがとうございます😊
アラフィフでパート、
小学生2人（6年の男の子と4年の女の子）の母。😁
ただ普通の日常をブログにしてます🤭
みなさん！
自分の体内水分率って
知ってます？
私、何も知らなかったんです💦
何気なしに何年か前に買った体重計…
やばいな…やばいな💦
って思いながら
無かったことにしてたんです🤭
でもね…最近体の事を気にするようになり
野菜メインの食事をしたり
食べる量をほんの少しだけ減らしてみたり…
一応、体のことは気にし出してたんです
だから思い切って
測ってみようとのりました！
まぁ、ピーク時に比べて
少しだけ🤏ほんの少しだけ🤏
減ってましたが…
アプリと連携できる体重計だったので
何気なしに見てみたんです。
そして
へ？って目についた所が💦
体内水分率
44.3%💦
何これ？からっからじゃん！💦
私、体内水分率って
知らなくて調べましたよ💦
体脂肪が適正範囲にある人の体水分率は、男性が約55～65%、女性が約45～60%とされています
（ネットからとらせていただきました）
全然足りないじゃん💦
って事で追加でやり出したのが
白湯
毎日2ℓ以上水分をとる
って事…
飲み出して３日目。
女の子前なんですが、快調！
足のむくみもちょっとマシ？
って感じに…
ちょっと続けてみようと思います！
焦った日の朝ごはんは…
ドーナツ！
昨日の戦利品の一つ
すごくシンプルなあっさりとした
ドーナツ🍩でした。
相変わらず野菜なし🤣
健康意識してる割に
こんなところ抜けてる🤭
朝、副菜として食べれる野菜メニュー
増やしていこ！😁
購入品
せいろは蒸し料理をしたくて購入。
これは２回目リピでした。
マスクは絶対にいる
ファンデ難民
またレポします
息子が学校で使うエプロン購入。
これ美味しかった！
安定の美味しさ❤️