金曜日は朝からジムに行ってきました。
その前に途中のカフェでコーヒー。
頭がすっきりしてきたところで運動開始。
自分の家が欲しいっ
自分の家が欲しいっ
自分の家が欲しい〜〜(^｡^)！
と、心に言い聞かせまくって
アシストチンニング頑張りました。
顔は天井に向け、背中を反らしてアップダウンさせるのが正しい姿勢だという。
このマシンを使い始めた当初、重量設定は47kgでした。2ヶ月くらい前かな？
↑重量が軽い程、自力の懸垂に近づくというもの
ところが最近は33kgでも上がるようになってきたんです。これを最低10回×7セット。
もっとがんばったら次の26kgもいけるかな？！
何だか腕が太くなってきたような？！
自分じゃよく分からないので記録しておこう✏️
積極的に自撮りしときます
トレッドミル(ランニング)30分間
クロストレーナー30分間
も頑張りました。
運動終了
行きは晴れていたのに‥
帰りはこの通り大雨。傘を持ってなくて‥
雨宿りしていた場所にあった弁当屋でランチしました。
いろいろあったけど無難に鶏肉弁当を購入。
野菜多めなのが嬉しい。
ジム帰りに寄ったら良さげな弁当屋。
発見できてラッキーだ✌️
ではでは👋