おはようございます

自称スピーチの達人、神田です

突然ですが、

誰でも一度は経験したことがあるのが、

「スピーチで失敗してしまった……」というあの独特の落ち込み。

言いたいことを忘れた、途中で噛んだ、緊張しすぎて頭が真っ白になった、

会場の反応がイマイチだった…。

成功した経験より、失敗の方が強く記憶に残るものですよね。

でも実は、**スピーチの失敗は成長のための“最高の材料”**なんです。

むしろ、スピーチが上手な人ほど失敗の向き合い方が上手いのです。

今日は、「失敗経験をどう反省し、どう改善につなげるか」を

実例を交えながらお伝えしていきます。

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① まずは“正しい反省”から始める

スピーチで失敗したとき、多くの人は…

「自分はダメだ…」

「人前で話すのは向いてない…」

「また失敗したらどうしよう…」

と、自分の人格レベルで落ち込んでしまいます。

でも、これは最もやってはいけない反省法。

● 反省すべきは「スキル」であって「人格」ではない

スピーチは筋トレと同じで、技術の積み重ねです。

うまくいかなかった理由を

「自分が悪い」ではなく

「どの技術が足りなかったのか？」

に絞って考えることが最も重要です。

例えば、

・緊張した → 準備不足 or 場慣れ不足

・言葉につまった → 台本の作り方 or 練習方法の改善

・反応が悪かった → 構成 or 導入の弱さ

というように、改善点は必ず“行動レベル”にあります。

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② 失敗スピーチの分析方法

スピーチで失敗した時、

上達していく人は必ず“振り返り”をしています。

ここでは、実際に多くの人が使っている

「3ステップ振り返り法」をご紹介します。

● STEP1：事実を書く（感情は入れない）

・どこで噛んだ？

・どのタイミングで頭が真っ白になった？

・どの部分で会場の反応が落ちた？

このとき大切なのが、絶対に感情や自己否定を入れないこと。

淡々と、客観的に。

● STEP2：原因をひとつだけ決める

失敗したときほど、原因を10個も20個も探したくなりますが、

改善につながるのは「ひとつだけ」です。

例：

・練習量の不足

・構成が複雑だった

・原稿に頼りすぎた

・場慣れが足りなかった

など。

● STEP3：次にやる行動を決める

最後に、3〜5分で完了する小さな行動を設定します。

例：

・次のスピーチ前に、導入部分だけ10回練習する

・原稿を7割に削って、覚えやすくする

・週1回、人前で話す場を作る

大事なのは“続けられる小さな行動”に落とし込むことです。

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③ よくある失敗と改善法

スピーチで多い失敗と、改善策をまとめます。

1. 緊張で声が震える

→ 呼吸法と型をつくる

深呼吸ではなく「息を長く吐く」ことがポイント。

さらに導入を“毎回同じ言葉”で始めると安定します。

2. 話が長くなる

→ 結論を最初に言う癖をつける

「今日は◯◯の話をします」

「結論は◯◯です」

と宣言してから話すだけで、まとまりが一気によくなります。

3. 会場の反応が薄い

→ 質問とストーリーを増やす

「皆さん、こんな経験ありませんか？」

この一言だけで空気が変わります。

4. 原稿に頼りすぎる

→ 台本の作り方を“箇条書き”にする

「読み上げる台本」ではなく

「話すためのメモ」に切り替えると自然になります。

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④ 失敗を成長に変えるメンタルの整え方

スピーチで失敗したときほど、

じつは“あなたは一歩前に進んでいる”状態です。

なぜなら、

失敗＝挑戦した証拠

だからです。

スピーチが上手い人は、

成功体験よりも失敗体験の方が圧倒的に多いです。

その失敗を、次へ活かせる人だけが上達していきます。

だからこそ、

「やってしまった…」と落ち込む必要はありません。

むしろ、

今日の失敗は、半年後のあなたを最強にする材料です。

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⑤ 最後に：スピーチは“改善の積み重ね”で必ず上達する

スピーチは才能ではなく技術です。

そして、技術は“改善の積み重ね”で確実に伸びていきます。

失敗したら、

「今日は材料をもらった」

と思ってください。

その材料をどう料理するかで、

スピーチ力はどこまでも伸びていきます。

あなたの次のスピーチが、

これまでで一番いいものになりますように。

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人は誰でも講師になれる中谷彰宏／著

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スピーチで失敗した時の“正しい反省と改善”とは？