毎日寒い日が続きますね。。。
みなさん体調はいかがでしょうか？？
今月のレッスンは「肩甲骨をゆるめる」がテーマです☆
肩甲骨をゆるめて、
肩こり・首こり解消
代謝の良い太らないカラダづくりを目指していきます！！！
寒くなると日常生活で肩をすくめる姿勢でいることが多くなり、
肩や首周りが凝る方がたくさんいらっしゃいます。
また、同じ姿勢を長時間とったり
スマホで前かがみになった頭を支えることで、
ガチガチに首肩まわりが緊張してきます。
ガチガチな肩甲骨を放っておくと
姿勢が悪くなり猫背になってしまいます💦
猫背は呼吸が浅くなるので、代謝の低下も招いてしまいます。
肩甲骨を徹底的にゆるめて、
首こり肩こりを解消し、
代謝の良い太らない体をつくっていきましょう♪
