キャンドルヨガレポート① に続き・・・
②はレッスンの様子を書きます！
今回のキャンドルヨガは
Ｒｅｉｋｏ先生の最後の瞑想タイムが目玉でした(#^.^#)
瞑想に集中するためには
体を整えておくことが大切です。
ガッチガチの緊張した体、
疲弊しすぎた体では瞑想に集中出来ませんﾖﾈ・・・
前半のレッスンは、瞑想するための体づくりを目途に
内容工夫して指導させて頂きました☆
後半はＲｅｉｋｏ先生にバトンタッチ。
瞑想時の姿勢（案楽座）を保持しやすいように
股関節周りを丁寧にほぐしていきました☆
さらに肩周りもゆるめていきます＾＾
瞑想の準備完了☆
整った体で瞑想タイムに入ります。
Ｒｅｉｋｏ先生が学んできた「ヴィパッサナ瞑想」の
簡単バージョンを指導してくださいました☆
瞑想後に、
「このまま瞑想するか
シャバーサナになるか
どちらでも好きな方を
選択してください」
とＲｅｉｋｏ先生。
誰もシャバーサナに
入る方はいらっしゃいませんでした。
安楽座のまま、最後まで瞑想されていました。
皆さん、
す、すごい集中力。。
大変貴重な体験ができました☆
キャンドルと瞑想。
とても相性が合っていると実感しました！
ご一緒してくださった皆様、
ありがとうございました(#^.^#)
また企画したいと思います！(#^.^#)
