「このヨガレッスンはどくらいカロリー消費できるの？？」
スポーツクラブのレッスンで
男性の生徒さんから質問を受けました
・・・・
カロリーのこと・・・今まで考えたことなかったので
お答えできませんでした（ｽﾐﾏｾﾝ・・・）
早速家に帰って
調べてみたところ
６０分の
ハード系ヨガ
（ホットやパワーやヴィンヤサ）
では
平均して
大体３００キロカロリー消費できるみたいです
ただ、
男女や年齢によって
消費カロリーは違ってくるそうです。
３００㌔カロリーと
いっても
どのくらいか分かりにくいですよね、、、
食べ物で換算すると
約ショートケーキ１個分
に相当するみたいです
え～～
あんなに動いて
ショートケーキ一個分かァ・・・
とがっかりされる方もいらっしゃるかもしれませんが・・・
ヨガを続けていくと
インナーマッスルが強化され
基礎代謝が上がります（基礎代謝とはじっとしているだけでも生命維持のためにつねにつかっているエネルギーのこと）
基礎代謝が上がれば
燃焼しやすいからだになり
やせやすく太りにくいからだに変わっていきます
なので
ケーキ一個分の消費のためか。。。と
目先のことだけ考えずに
代謝を上げて
日常生活をしているだけで
脂肪燃焼効果が期待できる
ケーキ一個分など
楽勝に
消費できる
からだづくりを
目指していきましょうね～～～
