ヨガレッスンで最近取り入れているケア♡ボール
テニス ボールよりも
ひとまわり小さいサイズのボールなんです
このサイズが、
ちょうど体のケアに適しているんです
肩甲骨周りの筋肉
背中の筋肉
お尻の筋肉
などなど、、
あまり自分ではほぐせない部分を
ボールでケアしていきました
大好評
でした
からだを動かして鍛えたり伸ばしたりするのも大事ですが、
同じくらいケアも大事です
特に寒い冬は
からだが縮こまって緊張しがち
そうする筋肉も冷えて固まってしまいますね～～
からだがこわばるとこころもこわばる・・・
からだをゆるめればこころもゆるめられる・・・
ヨガ+ケアで
こころとからだをゆるめて整えましょう＾＾
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