挑戦＝筋肥大

こんばんは

筋肉を付けることに大切な事、、、

は何でしょうか〜？

食事→まずは脂質に気をつけましょう

運動→無酸素運動必須

睡眠→夜勤の方は短い時間でもこまめにとればオッケ

などがSNSで書かれています

これらが筋肉を付けることに当たってとても大切と書かれています

例えば運動👇

★大切な事は

（精神力）だと思います

燃費のいい体にを目指して行きましょう

うちのワンコ