パーソナルトレーナー【パーソナルトレーニング】

こんにちは

パーソナルトレーナーの自分は

大切にしている事がいくつかあります

それは、効果を出す事です

リバウンドを防ぐ事が、大切だと考えています

シンプルに痩せるとなると

食事回数を減らしたり水やサラダをとるのでも

体重は減ります

むしろ減りは速くなります！

ただデメリットはついて来てしまいます

それは筋肉をなくす事で体重が減っているケースが多いです‼️

無くなると基礎代謝が、減りリバウンドが必ず起こります。

それを防ぐ為に負荷のかけた筋力トレーニング+栄養コントロールが必要になります