急にダイエットモードに入った私です。
やり始めたのは、
自炊をメインとしたカロリー制限主にこれです。
運動として、
スクワット60回やってますが、
こちらはメニューを増やすか、回数増やすか、
ちょっと見直そうかなと。
あとは前から続けてるゆる散歩。
平日でも5000〜8000歩くらい歩くようにしてます。
で、カロリー制限なんですが、
今までに何度も取り組んできたけど、
今回はいつもと違う作戦を取り入れることにしました。
一昨年まで→出勤していたので、簡単なお弁当持参、おやつをチョコレート少し、夕飯は食べない
ハードですが、これは痩せます！でも辛いし、目眩はよくします
前の仕事が暇だったから成り立ってた！
前の仕事が暇だったから成り立ってた！今回の作戦→リモートワークなのでランチを自炊できる。ヘルシー食材でがっつり量を取れるようにして、夜ご飯はあんまりいらないと思える。食べたい時はサラダで、なるべく18時までに食べ終える。土日は普通に食べる！
ちなみに朝は食べます！
この作戦は今週始めたばかりですが、1.3キロマイナスくらいかな。
158センチ
50キロ(4月終わり)→
夜を食べなかったり、サラダだけにしたり。
でも外食多めで、アイスやスイーツもいっぱい食べてた。GWだからよしとしてた。
48.8キロ(5/11)→
自炊開始
47.5キロ(5/15)
あと1キロ減ったら、波に乗れる気がするし、
見た目やサイズが変わりそう。
人生での最低体重は、44キロです。
体重だけ見るとスリムだけど、
スタイルは全然良くなくて、
上半身ガリガリ、下半身デブでした
バランス変えるのはかなり難易度高いと思う。
なので、下半身メインの筋トレ入れて、
45キロ前後で安定できるようになったらいいかな
体脂肪について見ていこう！
まだ体脂肪全然減ってないので、
これからに期待
近所のお花、すごいカラフルで可愛い
