どーも、大士です。
今回は
甘いもの大好きな
あなたがダイエットするのに
心強い味方について
お話します。
あなたは、
昼飯から2,3時間後ほど
経った頃
微妙に襲ってくる
『ぐ〜』
というお腹の
空腹に、
どのように対処していますか？
昼ご飯前や、晩ご飯前に
誰もが空腹を感じます。
そこで何を食べるかで
あなたの体には大きな
変化が生まれるでしょう。
多くのダイエッターが
感じるであろう感情、
『お腹が空いたけど、
我慢我慢…』
『アイスを食べてしまった…』
我慢しないといけない、
そう思うだけ美味しく
感じてしまいますよね。
よくわかります。
今回お話する内容は、
「フルーツか和菓子」
です。
お腹が空いて仕方が
ない時。
甘いものがどうしても
食べたくなった時、
フルーツか
和菓子だけなら大丈夫です。
というのも、
他の洋菓子やポテチ等と
違って、
フルーツや和菓子は
純粋な糖分しか
含まれていません。
無駄な脂肪分も
入っておらず、食べたものが
そのままエネルギーに
なります。
しかも比較的すぐにエネルギーに
なるので
脂肪に直接的に結びつく
事はございません。
フルーツの場合は
ビタミンや食物繊維が
さらに摂れるので
なおさら良いですね。
甘いものは我慢しない
口に出して言ってみて
ください。
そうする事で
今あなたの頭の中に
この事が焼きつきます。
我慢せずに痩せる事ができ、
ストレスも溜まらなく
なります。
頭の中に
入れておいてください。
それでは
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。