こんにちはこんばんは
オープンまであと21日のblog
朝起きた時しぬほど体がだるかった。朝は気合いで腹筋腕立て背筋×100のノルマをクリアしたが、腕立てに10分かかって懸垂をやれなかった。爆発した。午後練は何とか懸垂25回のノルマをクリアした。
あされん
KPSは目に重点を置いて右目左目どっちの方が力が入りやすいか確かめる練習。Frは確実に左目前を見るのが両目より泳ぎが良く速かった。他の種目は正直全然わからなかった。強いていえば右目前の時は曲がりがちな気がした。そのくらい
メインはFrで長いやつ。KPSの時点でポジションが低く、泳ぎが悪かったから厳しい戦いになることは予想していた。結果、いかだになった。1set目から遅くはあったが、らすと30秒サークルは28.28で来ることができていた。でも泳ぎはすこぶる悪かった無理やりあげた感じ。そしたらめちゃくちゃ疲れて2set目は75から心が折れかけていた。150まで回れれば30秒休めるから命懸けのサークルinをした。150は1:44でぎりぎりのin。50は最初から笑ってしまうほどどうしようも無い泳ぎをしていた。35秒4本を親の命をかけて回って30秒サークルは40秒かかった。1番キツかったのは肩と胸。次に脇。いつもときつい場所が全然違う。泳ぎが悪いと変なところが疲れるんだな、それにしても酷い。ごめんなさい🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
だいぶプラクティスは前にいる人の肩を掴むようなイメージでやったら高さは出た。でも顎の引き方がよろしくなくて深くなってしまう。これもまた試行錯誤していくしかない。
ごごれん
バランススイム祭り。200.250.300で好きな種目の距離が増えていった。Flyはフィンがあると理想の泳ぎにグッと近づく。普段のキックのポジションが足りないのかなって思った。Baはひたすらにキックのタイミングをフィンがついてる方の足に合わせた。3itemの時が1番タイミングを合わせやすかった。Baが1番効果を感じたかな。Brはパドルがついている方のキャッチポジションを真似した。キックも引きすぎないように意識した。久しぶりに少しいい感覚。Frは朝崩しに崩しまくった泳ぎを直すところからスタート。200のところのFrはジグザグで泳いで入水位置を無理やり外に持って行った。右手パドルの方がやりやすかった。前までは逆だったような気がする。ドックスカルの動きが入る局面でパドルが付いていると落ちなくてやりやすい。午前はその局面で腰も下がってたから死んだんだとわかった。かなり泳ぎはマシになったと思う。
最後にdiveがあった。1本目はFrで23.8だった。2本目はFlyでやったがタイムわからない。Frはパドルとフィンを使い続けたあとスカスカした割にこのタイムはまあ耐えかなって感じ。ポジションは高かったけどかきいそいだ。呼吸も2回入れてしまった。飛び込みに関しては2本目が良かった。ドルフィンの入りも最近継続してる事がいかせている。Flyの泳ぎに関しては全部呼吸してしまってカスだった。
今日は練習就活授業就活午後練でバカ疲れた。
明日は恐ろしい練習っぽい早く寝ます
今日もお疲れ様でした。
Everyday I am the strongest.