こんにちはこんばんは
カンカレまであと51日
インカレまであと86日のblog
今回タイトルにあるようにまたもや情けない練習をしてしまいましたことをお詫び申し上げます。今日は確実に専修大学にきて1番酷い練習をしました。最低限声出しだけはしましたのでどうかお許しください陳謝陳謝
ドリルは昨日の続きでBaとFr。ポイントを更に説明していただきイメージは付きやすくなったが上手くできなかった。これがスイムにどう繋がるのかもいまいちイメージできていない。
プルは1本fastして7本smoothを2セット。fastは57と58でsmoothは永遠と1:02だった。言い訳だがキックである程度ポジションを作らないとプルはいい泳ぎができない。その中での質を高めていかなければならないのだが今日は無理だった。無理やり1本目fastしたら泳ぎが悪すぎてきつくてタイムも悪くてBADだった。smoothで泳ぎを作ろうと努力はしたが、追い込めていたかと言われたら1:02くらいでいいやっていう妥協があった。あと85日しかないのにこんな情けない思考はとっとと捨てたい。
キックはバイクの筋肉痛というか倦怠感みたいなのがモロにきてきつすぎた。プラスαでやってるものを言い訳するくらいならやめてしまった方が良い。来週の水曜日に判断する。1セット目の150は上手くDesして1:53だったからGoodだがそれ以外はちんたらやってしまった。50のfastすら出し切れていない。いい姿勢を保つこととドルフィン4回打つことは妥協せずにやった。
スイムは200のHRセット。みんなはS1で新鮮味があるかもしれないがFrはよくやる内容。200は久しぶりだったかな、結果から言うと酷すぎた。HRも守れてないし泳ぎも悪いしタイムも悪い。最低1つ何かできたか振り返っても何も無い。これは補填1だ。何が悪いのかもよく分からない。ただただ体が重くてやる気が沈んでいた。こんなんでは夏戦えるわけがない。水泳に対するモチベややる気はめちゃくちゃあるのにたまに練習でこういうことがおこる。この1回サボった分ライバルに1つ差をつけられていると思うと焦る。こんなんじゃだめだ明日から切り替えてやらせていただく。
1限は1号館で同期の🐒と一緒に受けている。玄関で待っていたら55分に来やがった。遅刻したらだめな授業なためダッシュして間に合わせた。足がちぎれて血がたくさん出た。🐒さんにはお仕置きが必要だ。今のところバナナ1年禁止の予定。100円食べてお昼休みの時間に留学生Jamesとウエイトをした。
ベンチプレス
30kg×10
50kg×8×2→2セット目足上げ
60kg×8×2
ラットプルダウン
55kg×10
60kg×10×2
ダンベルロウ
20kg×10×2(片腕ずつ)
ショルダープレス
35kg×7×3
ロシアンツイスト
10kg×30×3
地獄背筋
10kg×10×3
今日はブルガリアンスクワットは計画的に撤退した。やろうもんなら2週間は練習に行けないだろう。腹筋系の筋トレも始めて胸の筋トレを少し減らした。徐々に自分に必要なものが分かってきていい時間にできている。上半身が大爆発していてそこら中に穴が空いてしまった。こんな状態で水着姿になるのは恥ずかしいため、さっき言ったばかりで申し訳ないが明日の練習はお休みすることになりそうだ。
9:00閉店だっつのいつまでそこにいるんだハゲ。
今日もお疲れ様でした。
Today I am the weakest.