こんにちはこんばんは
オープンまであと20日のblog
スプリントはターンの回転を小さくすることととにかく早く動かすことを意識した。最近アップのスプリントの質が下がってきてるからこれを機に見直していきたい。MIXスイムはブレバタ今日も上手くいかないなーって思っていたが、TNDコーチにワンキックは出来てるけど胸が落ちてないから足が下がるんだと教えて貰って実践したら格段に良くなった。これをスイムでできると尚いい。set upはキックの姿勢を作って刺激を入れようとしたがなんかキツすぎて姿勢だけ作ってやめた。あとはいつものドリルをした。
メインは50×60。久しぶりにメイン練習で奮わなかった気がする。今日の練習は1本目からいくのが正しかったんだろうか。MAXeffortではあったが、60本あって1本目から行くのは自爆と捉えていたため、持つペースを維持し続けたが、盛大に自爆したK平のFrに1本目負けてTNDコーチにちゃんとやれと言われてしまった。あと競い合えてなかったことは絶対にない。最初の10本のFrは1本目以外隣にも奥にも負けていなかったし、特にBaは🍃間とK平と煽り合って確実に競いあいながらやれた。でも30本S1の所はレベルが低すぎた。Frはストローク長が明らかに小さい。執拗に前を向くことに意識を向けすぎている。良い時は勝手になる。最近長い距離が多くて省エネ省エネの泳ぎをしているのも良くない。長い距離でも同じ泳ぎを貫く必要がある。でも泳ぎに関してはテーパーがかかれば確実に良くなる自信がある。だから疲労がある中でのパフォーマンスを上げていく必要があると思った。
サーキットは切り替えて監督時代のサーキットも含めて1番頑張った。気持ちよかった。あんだけ頑張れるっていうことは先週よりはスイム追い込めてなかったんだなってわかった。
久しぶりにロコモに行ったらRの情けない話を聞いてがっかりした。股関節と背中がしぬほど硬いらしい。久しぶりに揉み返しがきそう。出来れば水曜に行きたいけどなかなか難しそう。
自分の場合睡眠時間が足りてないと練習に響くんだなってこの1週間感じた。とはいえ今は就活も大事だから上手くバランスを取りつつやっていきたい
今日もお疲れ様でした。
Everyday I am the strongest.