本日の自炊メシ
よく作るお気に入りレシピ🧑🏼🍳
名付けて…
お疲れリセット！
『レバにんの滋養煮！』
といっても前に取り上げてたから知ってる人もいるのではなかろうか。
この方がつくってたレシピをマネしてみたら美味しくできたの。
普段から鉄分を意識的に摂るようにしてたし、まさに持ってこいで即主力メンバー入り
効果▶︎疲労回復&パフォーマンスアップ！
理由はレバーは血液が普段より通勤快速列車で流れるようになるから疲労回復にも繋がる。
さらに持久力アップでパンプも遅延させるってわけ。
トレーニング後半でも体がもつ！💪
そしてミソなのが
にんじん🥕生姜🫚
こやつらが鉄分の吸収を快速から特急快速にアップグレード！
そして代謝も底上げしてくれる
これから暑くなるしなんかだるいなぁって時は貧血の予兆か体温変化で体も疲れやすくなってる可能性アリ。
予防策として今から整えてこ
簡単に作れるんでおすすめっす