こんにちは！
asukaトレーニングクラブ
MIXfitnessトレーナー米山です
今日は、競技に必ず必要なパワーポジションについてお話します。
パワーポジションとは
次の動作に移る時、コンタクトする時など
1番力を発揮しやすいポジションのことです！
例えば、方向転換、切り返し動作を素早くしようと思うならまずこのパワーポジションを身につけなければなりません。
この写真はサッカーのシーンです。
17番の選手は相手にボールを取られないように
股関節を少し後ろに引き、右足の内側で地面を押して
斜め後ろからコンタクトされても負けないようにしています。
基本的なパワーポジションはこのような形で両足がついている状態ですが、まずはこの止まっている状態を身に付けましょう！
足幅が狭すぎないか、体重が外側に乗っていないか、背中、骨盤は丸くなっていないか
この辺りに注意しながら行ってみましょう！！
このパワーポジションが身につけば
競技のパフォーマンスも自然にレベルアップします👍
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