こんにちは！
asukaトレーニングクラブ
MIXfitnessトレーナーの米山です！
呼吸と内臓と腰痛の関係についてお話させて頂きます！
腰痛と言えば
「骨格・骨盤の歪み、腰の筋肉が硬い」
というのははご存知の方も多いと思います！
では、骨盤を整えたり、筋肉をほぐすと腰痛は
ましになるのでしょうか？？
もちろん、少しは楽になると思いますが、
またすぐに発症パターンもあります！
ということは、原因は骨盤の歪みや筋肉の硬さでは無い可能性がありますよね🤣
ここで1つ考えられるのが、内臓です！
内臓は身体の中心部にあり、内臓の動きが悪くなると外側にある筋肉や筋膜はすぐに反応がでてきます、、
例えば、腸の動きが悪く、便秘気味。
腸の硬さから、腰の筋肉の硬さにつながり、慢性的な腰痛があるパターン。
腎臓が弱っていて、尿と一緒に老廃物が排出しにくく
腰の上の方が痛いパターン。
このように、腰の痛みの部位によって
どの臓器が悪くなっているのか、
わかる時もあります😭
先天性の疾患を持たれている方もおられますが
持たれていない方であれば、改善することは
可能だと思います！
まずは、呼吸から見直しましょう！！！
呼吸は深くすることによって、肋骨などの胸郭が動きます。
胸郭が動くということは、腹横筋などがうごくので一緒に内臓の臓器も動きます！
臓器が動くということは、硬くなりにくくなるので
動きやすい状態で維持することができます👍
皆さんも自分の呼吸意識してみてください！
深く吸おうとした時に、途中で吸えなくなっていないですか？吐ききれずに終わってないですか？
どちらの症状も、呼吸が浅くなっている証拠です！
呼吸が浅い方は、
何かしら身体に異常が起きている可能性があります！
少しずつで良いので深く長い呼吸意識してみてください🙋
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