認知症③（健康革命＆美容革命 大成通産株式会社）

ＮＨＫのためしてガッテンによると

「アルツハイマー病」予防術として、

「有酸素運動をする」　（酵素の活性化）

「話し相手を持つ」　（脳の活性化）

「生活習慣病にならない食生活」

（高血圧、高コレステロール、肥満）

の三つを挙げていました。

がん対策

心臓疾患対策

脳卒中対策

痴呆対策

など、ほぼ同じような対策で良いんですね！

つまり、

食生活の改善＋運動＝病気予防

高齢者が益々増加していく日本！

「寝たきり」にならない、

「介護」に甘えない、

「健康は自己管理」で行こうとおもいます。

折しも「食の安全」が叫ばれています！

有害物質のみならず、

栄養面にも気をつけて行きたいものです。