42.195km(未公認コース) 結果3°28'38"
2度目のフルマラソンは非常に残念な結果に終わった。
当日は曇りで風は無く、気温は8℃ほど。絶好のコンディションだった。3週間の調整も順調で、サブ3は間違いないと、自信を持って臨んだ。
スタート0～5km 19'39" (3'56"/km)
予定ではペーサーがいるはずだったが、イナイ・・・
仕方なく、マイペースで走る事にした。位置は30番手(昨年の実績でサブ3の辺り)位を目指す。
号砲。前の方に位置していたので、あまり混雑は無い。入りは4'17"くらい。ここから少しづつ上げて4'10"くらいにしよう。そう考えていた。
5～10km 20'38"(4'08"/km)
走っている人が少なく、走路が広いので自然とペースが上がる。登っているはずだが全然気にならない。少しずつ前を走る人との差を詰める。ちょっと速すぎか？それとも調子が良い
せいか？ペースを落とす気にならない。
10km～15km 19'23"(3'53"/km)
湖の周囲のやや人気の無い寂しいコースに入る。だんだん前の集団から人がこぼれて来るので、1人ずつ追い付いて行くようにした。細かい登りは、ピッチを上げて登った。この辺りからエネルギーゼリーをちびちび補給するようにした。
15km～20km 20'13"(4'03"/km)
前を走っている人との差が10秒くらいになった辺りから差が詰まらなくなって来た。同じリズムを刻むように心掛けた。まだ十分余裕がある。湖の周囲を抜けた。後ろから(10km付近でかわした)人に追い抜かれた。付いて行くようにしたが、少しきつい。
20km～25km 21'00"(4'12"/km)
ハーフを1°24'20"で通過。ちょっと速すぎたか、あと半分。ここからハーフのレースの気持ちで!と、気合いを入れる。やや後ろから抜かれるようになって来た。24km過ぎ、あれ？きつくなってきた。
25km～30km 24'00"(4'48"/km)
明らかにおかしい。足が進まない。足の裏もかなり痛い。スタミナ切れか？
28km辺りで止まってしまうorz。何とかもう一度走り出したが、何とも足が動かない。「足が棒」まさにコレ。
30km～35km 37'35"(7'31"/km)
30kmを過ぎ、3時間切りは絶望に。気持ちも切れ、歩いて、走って、止まっての繰り返し。前半あんなに抜かしたのに、見事に次々と追い越される。もう駄目だ。帰りたい…つらい…
わざわざ散歩しに来たのか…
35～42.195km 46'38"(6'29")
残りの距離が絶望的に思えた。歩くのも辛い。でも歩かないと戻れない。残り5kmを切り、僅かに残っている気力を振りしぼり少しずつ、ゆっくりではあるが走る。jogよりも遅い…歩く人もちらほら見かけるようになる。こんな自分を一生懸命応援してくれる沿道の方々に、申し訳ないやら、恥ずかしいやら…淡々とゴールした。
今日は失敗レースだったが、走り込み不足と、気の向くままにハイペースで入るとどうなるか、身に染みて分かった。次は、よしかハーフなので暫くスピード中心の練習になるが、次のフルでは体力を付けて前半は1°29～31'で我慢して、30km以降でスパートをかけられる様な展開にしたいと思う。今日は本当にいい経験が出来た。必ず年末の防府読売では思い通りの結果を出したい。
2度目のフルマラソンは非常に残念な結果に終わった。
当日は曇りで風は無く、気温は8℃ほど。絶好のコンディションだった。3週間の調整も順調で、サブ3は間違いないと、自信を持って臨んだ。
スタート0～5km 19'39" (3'56"/km)
予定ではペーサーがいるはずだったが、イナイ・・・
仕方なく、マイペースで走る事にした。位置は30番手(昨年の実績でサブ3の辺り)位を目指す。号砲。前の方に位置していたので、あまり混雑は無い。入りは4'17"くらい。ここから少しづつ上げて4'10"くらいにしよう。そう考えていた。
5～10km 20'38"(4'08"/km)
走っている人が少なく、走路が広いので自然とペースが上がる。登っているはずだが全然気にならない。少しずつ前を走る人との差を詰める。ちょっと速すぎか？それとも調子が良い
せいか？ペースを落とす気にならない。10km～15km 19'23"(3'53"/km)
湖の周囲のやや人気の無い寂しいコースに入る。だんだん前の集団から人がこぼれて来るので、1人ずつ追い付いて行くようにした。細かい登りは、ピッチを上げて登った。この辺りからエネルギーゼリーをちびちび補給するようにした。
15km～20km 20'13"(4'03"/km)
前を走っている人との差が10秒くらいになった辺りから差が詰まらなくなって来た。同じリズムを刻むように心掛けた。まだ十分余裕がある。湖の周囲を抜けた。後ろから(10km付近でかわした)人に追い抜かれた。付いて行くようにしたが、少しきつい。
20km～25km 21'00"(4'12"/km)
ハーフを1°24'20"で通過。ちょっと速すぎたか、あと半分。ここからハーフのレースの気持ちで!と、気合いを入れる。やや後ろから抜かれるようになって来た。24km過ぎ、あれ？きつくなってきた。
25km～30km 24'00"(4'48"/km)
明らかにおかしい。足が進まない。足の裏もかなり痛い。スタミナ切れか？
28km辺りで止まってしまうorz。何とかもう一度走り出したが、何とも足が動かない。「足が棒」まさにコレ。
30km～35km 37'35"(7'31"/km)
30kmを過ぎ、3時間切りは絶望に。気持ちも切れ、歩いて、走って、止まっての繰り返し。前半あんなに抜かしたのに、見事に次々と追い越される。もう駄目だ。帰りたい…つらい…
わざわざ散歩しに来たのか…35～42.195km 46'38"(6'29")
残りの距離が絶望的に思えた。歩くのも辛い。でも歩かないと戻れない。残り5kmを切り、僅かに残っている気力を振りしぼり少しずつ、ゆっくりではあるが走る。jogよりも遅い…歩く人もちらほら見かけるようになる。こんな自分を一生懸命応援してくれる沿道の方々に、申し訳ないやら、恥ずかしいやら…淡々とゴールした。
今日は失敗レースだったが、走り込み不足と、気の向くままにハイペースで入るとどうなるか、身に染みて分かった。次は、よしかハーフなので暫くスピード中心の練習になるが、次のフルでは体力を付けて前半は1°29～31'で我慢して、30km以降でスパートをかけられる様な展開にしたいと思う。今日は本当にいい経験が出来た。必ず年末の防府読売では思い通りの結果を出したい。
