こんにちは😃😃
最近食に関して
敏感になってます(^^)/
♡夏が近いのもありますよねー！
自信を持って自分の体型でいたい…
今の自分はまだまだトレーニングしたい＾＾
そんなこの頃。
GI値が低いものを選びたい。
※GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの。 ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100として、相対的に表されています。
市販のものでこんなの見つけました。
イングリッシュマフィンは
一押し！冷やしても焼いても美味しい♡
なんと！ IG値55くらいで蕎麦と同じくらい
ダイエットには向いているパンです★
パンは基本的に
ダイエットには手軽に食べてるもので一番向いてない食材。。でも大好き、、
そんなどーしてものときに
あると便利😊✨
こちらはおからで出来た麺！
茹でずに洗うだけのお手軽ナンバーワン‼️
味は…イマイチかな！
小麦粉を食べるより断然良い。