痛い時、
「ストレッチが良い
」て
本がたくさん
本屋さんに並んでましたが
関節が痛くて
太っているなら
まずは、ダイエットが
大事と、
「関節の図鑑」の児童書に
書いてあって
バランスが良い食事と
ストレッチ
良い睡眠
趣味
無理をしない
会話
などが大事だよね
て思いました
ストレッチストレッチ
ばかり本にあるけど
それだけじゃあダメなんだよね
児童書って、わかりやすく
痛みの原因が書いてあって
大人にも優しいよね
整形外科にも
この本置けば良いなあ
思っちゃいました
食べることが好きな方は
食べる以外でたのしいことを
見つけるのも良いそうですよ
私は、お掃除と断捨離
お家を整えるが、最近のマイブームでした
ちょっと今は、家の中が落ち着いて綺麗になってきたから、
緑の中を、お散歩したり
図書館や本屋さんを
散策しようと
思ってますよ
好きなことを探す
やってみるは
ダイエットに
すごく大事です
そうそう毎日整形で教えてもらったストレッチもやってますよ
プールに行かなくても
関節に負担なく楽にできてかなり良いです
関節痛い人は、整形外科にいくのを
お勧めします
医師がやさしいストレッチ教えてくれたよ
本もいいですが、医師に見てもらって
体にあったストレッチ教えてもらうのが
一番私は続いてますよ