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こんにちは～
お久しぶりです
皆さん元気ですか？
私はモヤモヤからの復帰で元気ですよ～
『モヤモヤってなんだよ～』ですよね
1年くらいなんとなく気分が沈みがちで
夜になると
すごく悲しくなったり
自分を責めたり
何となく変だなと思いながらも
気のせいだろうな・・・と思って
過ごしていたんですが
ある日、
どうしようもない不安感と
自分を責める気持ちで
何もしていないのに
涙が止まらなくなってしまって
自分自身が怖くなってしまったんです
このままだと・・・
危ない・・
翌日、実母に相談をすると
『更年期かもね』といわれ
ネットで調べる
母の体験談を聞く
産婦人科へ行く
やはり軽度の
更年期障害でした
（更年期と聞くと落ち込むので
以下モヤモヤとします(笑)）
私自身モヤモヤを甘くみていたので
自分自身の変化に驚きました
鬱のような症状になり
突発的な行動に出る人もいるようです
症状の軽減として勧められたのが
運動習慣
普段はワンコとの散歩のみ
以前YouTubeを見ての宅トレをしていたのですが
足が痛くなり挫折・・
病院で勧められたのが
体への負担が少なく
簡単で続けやすい自転車こぎ
有酸素運動なのでダイエットも兼ねて
スピンバイクはじめました～
毎日30分からスタート
スマホやタブレットが置けるので
動画見ながらが最高です！
暑さで出る汗とはまた違った感じで
スッキリ気持ちいいです
＼気になったら見てみてね／
楽天
アマゾン
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健康は何よりもまさる財産なので
大切にしなきゃですね
最後まで読んでくれてありがと
またね～
